Mikä rasvahappotilanteesi – mittaa se!
Mitä ovat kehon rasvat ja rasvahapot?
Kehon rasva-aineet eli lipidit ovat kemiallisesti hiilivety-ketjuja. Rasva-aineet ovat rasvaliukoisia. Rasvahapon hiilien välinen kemiallinen sidos voi olla tyydytetty tai tyydyttämätön.
Rasvahapot ovat rasvojen päärakennusaineita. Toimiakseen keho tarvitsee välttämättömiä rasvahappoja. Keho ei pysty itse tuottamaan välttämättömiä rasvahappoja, vaan ne pitää saada ravinnosta. Omega3- ja omega6 – rasvahapot ovat välttämättömiä rasvahappoja. Omega3-rasvahappoja on runsaasti kalaöljyssä. Omega3 koostuu EPA- ja DHA-nimisistä rasvahapoista. Omega6 – rasvahappoja on maitotaloustuotteissa, kasviöljyissä sekä lihassa.
Välttämättömät rasvahapot
- Vaikuttavat aivojen ja hermoston toimintaan
- Kuljettavat erilaisia viestejä elimistössä
- Ovat kehon rakennusaineita
- Niitä tarvitaan esimerkiksi solukalvojen rakenneosissa
- Vaikuttavat näkökykyyn
- Vaikuttavat verenpaineeseen
Omega3:
- Tukee sydämen normaalia toimintaa
- Tukee syntymättömän lapsen aivojen ja näön kehitystä
- Voit saada kohonneen kolesterolin alenemaan
Omega6:
- Tarvitaan rasva-aineenvaihdunnassa
- Terveyshaasteet voivat liittyä liialliseen omega6 rasvahappojen saantiin
Miten kehon rasvatilannetta voidaan tutkia?
Terveyskeskuksessa ja työterveydessä asioiville on tuttua, että ainakin lipidit tutkitaan verestä lähes jokaiselta. Suomalaisillakin on paljon sydän- ja verisuonitauteja, ja yleisesti hyväksytyn ajattelutavan mukaan kohonnut kolesteroli liittyy sydänsairauksiin.
Funktionaalisessa lääketieteessä arvioidaan kokonaisuutta, ei pelkästään kohonnutta kolesteroliarvoa.
Verikokeissa lipidit tarkoittavat
- Kolesterolia (S-Kol)
- Hyviä rasvoja (S-HDL)
- ”Pahoja” rasvoja (S-LDL)
- Triglysereitä (S-Trigly)
Funktionaalisen lääketieteen testeissä voidaan tutkia mm., tuleeko rasva suoliston läpi ja siksi ei kehon käyttöön. Voidaan tutkia myös eri rasvafraktioiden suhteita (esim. omega3, omega6, EPA, DHA) tai hyödyllisen voihapon määrää näytteestä.
Biomed on kehittänyt kätevän, edullisen, kotona otettavan rasvahappoanalyysitestin.
Biomedin rasvahappoanalyysi tutkii 20 tärkeää rasvahappoa, joiden määrä ja keskinäinen tasapaino on elimistön kokonaisterveydelle tärkeä.
Milloin rasvahapot kannattaa mitata?
Onko sinulla iho-ongelmia, allergioita, ihon kuivuutta, epämääräisiä oireita, lipidiarvoissa ongelmia? Tee rasvahappoanalyysi ja tarkista, ovatko rasvahapposi tasapainossa.
Rasvahappotasapainolla on merkitystä:
- tulehduksellisissa sairauksissa
- monissa sairauksissa
- rasva-aineenvaihdunnassa
- sokeriaineenvaihdunnassa
- aivoille
- lihaksistolle
- ihon ja limakalvojen terveydelle
Meille jo hyvin tunnettuja rasvahappoja ovat omega3- ja omega6-rasvahapot, joista omega 3:sta olikin puhetta jo blogin alussa.
Omega6-rasvahapot ovat myös välttämättömiä rasvahappoja. Omega6-rasvahappojen saaminen ravinnosta välttämätöntä. Niitä saadaan esimerkiksi siemenistä ja eläinkunnan tuotteista, kuten maidosta ja lihasta. Kasviöljyjen käytön lisääntymisen myötä omega6-rasvahappoja on alettu saada kokonaisuudessaan liikaa ravinnosta ja tämä saatavien rasvahappojen vääristynyt suhde lisää esimerkiksi tulehdustilannetta kehossa.
Rasvahappoanalyysissä lasketaan omega3- ja omega6- suhdeluku. Optimaalinen omega6- / omega 3-suhde kirjallisuuden perusteella on 1:1 – 1:4 (analyysipaperin tieto).
On myös esimerkiksi omega7- ja omega9- rasvahappoja. Näitä esiintyy mm. tyrnimarjoissa ja mustaviinimarjoissa.
Miten rasvahappoja ryhmitellään?
Rasvahappoanalyysin tulospaperi on samalla opetustuokio:
yhdellä silmäyksellä opit, mitä ovat
- tyydyttyneet rasvahapot (eläinrasvat, ei kaksoissidoksia, jäykkä sidos)
- yksinkertaisesti tyydyttymättömät rasvahapot (kasvisrasvat, kaksoissidos, pehmeä rasva)
- monityydyttymättömät rasvahapot (monta kaksoissidosta, juoksevat rasvat)
- Omega 6-rasvahapot
- Omega 3-rasvahapot
Näet myös taulukon, jossa näet, minkä nimisiä rasvahappoja Biomedin rasvahappoanalyysissä tutkitaan. Taulukossa on laskettu rasvahappojen suhteet.
Tyydyttyneet rasvahapot:
• myristiinihappo
• palmitiinihappo
• steariinihappo
Yksinkertaisesti tyydyttymättömät rasvahapot:
• palmitoleiinihappo
• oleiinihappo
• eikoseenihappo
Omega 6 rasvahapot:
• linoleenihappo
• eikosadieenihappo
•dihomogammalinoleenihappo
• arakidonihappo
Omega 3 rasvahapot:
• ALA eli alfalinoleenihappo
• EPA eli eikosapentaeenihappo
• DPA eli dokosapentaeenihappo
• DHA eli dokosaheksaeenihappo
Muita rasvahappoja ovat muun muassa:
- Lauriini
- Palmitiinihappo
- Voihappo
- Kapryylihappo
- Elaidiinihappo
Millaiset rasvahappopitoisuudet ovat hyviä?
Rasvahappotuloksia on helppo tulkita liikennevalovärikartan mukaan.
Vihreä väri: tulos viitealueella- tai optimialueen sisällä
Keltainen: tulos viite- tai optimialueiden rajoilla
Punainen: viite- tai opitmialueiden ulkopuolella
Jos tuloksissasi on paljon vihreää, voit olla tyytyväinen rasvahappotasapainoosi.
Haluatko mitata rasvahappotilanteesi esimerkiksi tarkastaaksesi sydänterveyteesi liittyviä asioita?
Osta Biomedin rasvahappoanalyysi tästä: https://www.biomed.fi/tuote/rasvahappoanalyysi/
Käytä koodia: vitasal15
Saat 15% alennusta rasvahappoanalyysistä
Rasvahappoanalyysi on helppokäyttöinen ja edullinen (139 e – 15%) kotitesti
Testi otetaan sormenpäästä, se on kuivaverinäyte. Pakkaus sisältää selkeät ohjeet. Saat tulokset 2-3 viikossa. Rasvahappotesti analysoidaan suomalaisessa Mila-mineraalilaboratoriossa Helsingissä.
Rasvahappoanalyysin valmistuttua saat itsellesi raportin, josta näet veren sisältäminen rasvahappojen määrät ja niiden suhteet toisiinsa. Analyysi raportoi 20 rasvahappoa.
Miten rasvahappojen epätasapainoa hoidetaan? Mitä testitulosten saapumisen jälkeen?
- Varaa aika posti@vitasal.fi (saat ajanvarauslinkin),
- Lähetä tulos esim. Nordic VMS:n kautta etukäteen tai katsellaan tuloksia zoomin välityksellä sovittuna aikana
- Tapaamme etänä (puhelin / watsap-video / facetime / zoom – ehdota, millä kanavalla tavataan)
Miten rasvahappojen epäsuhtaa hoidetaan?
Epätasapainotilat korjataan yksilöllisen suunnitelman mukaan, rasvahappoanalyysin tulosten perusteella.
Omega-3 ja -6 -sarjan rasvahapoilla on tärkeitä tehtäviä elimistössämme ja ne ovat välttämättömiä sen toiminnan kannalta. Testiraportista selviää, saatko niitä riittävästi ja oikeassa suhteessa omasta ruokavaliostasi.
Rasvahapposuhdetta voidaan muuttaa vaikuttamalla ravitsemusvalintoihin sekä käyttämällä yksilöllisesti valittuja ravintolisiä.
Epäedullinen rasvahappokoostumus voi liittyä myös dysbioosiin ja/tai SIBO:on tai vaikkapa hormoniepätasapainoon, joten eräissä tilanteissa jatkotutkimukset ovat tarpeen.
Rasvahappoanalyysien tuloksia
Sinä, joka nyt päätit ottaa Biomedin rasvahappoanalyysin – mikäli haluat, teen koosteen luvan antaneiden tuloksista, tietenkin nimettöminä. Miltä tulokset näyttävät suhteessa oireisiin? Millaiset tulokset ovat ”rasvapolttoisilla” ihmisillä eli henkilöillä, joilla on keto- tai karnivoreruokavalio? Millainen tulos on vegaanilla tai kasvissyöjällä?
- Tilaa rasvahappoanalyysi tästä: https://www.biomed.fi/tuote/rasvahappoanalyysi/
- Käytä koodia saadaksesi 15% alennuksen: vitasal15
Vitasalin sähköpostilistalla olevat henkilöt saavat erityisiä etuja ja syvällistä tietoa terveydestä ja terveyden palauttamisesta. Ellet ole vielä liittynyt postituslistalle, nyt on hyvä aika liittyä.