Mitä on hiiva ja miten siitä pääsee eroon?
Ihmisellä on paljon erilaisia mikrobeja iholla, limakalvoilla ja suolistossa. Mikrobilajikkeita on valtava määrä. Osasta tiedetään jo varmasti, että ne ovat luonnollinen osa ihmisen mikrobiostoa ja ne kuuluvat nk. normaaliflooraan, hiiva yksi näistä. Hiivaa ei saa olla liikaa. Mikäli ihmisen kehossa on liikaa hiivaa, oireet ovat hyvin moninaisia ja aina haitallisia elimistön toiminnalle.
Hiivasyndrooma eli candidoosi oli aikanaan “muotisairaus”. Hiivasyndrooman yhteydessä puhutaan nykyään dysbioosista (paksunsuolen mikrobiston epätasapainotila) ja SIBO:sta (ohutsuolen bakteerien liikakasvu), joihin liittyy usein hiivan liikakasvua.
Candida- hiivasieniryhmään kuuluu pari sataa lajia. Candida albicans on niistä yleisin ja kliinisesti merkittävin hiivaryhmä. Candida albicans-hiivan liikakasvu aiheuttaa monia terveysongelmia. Candida albicans tuottaa monia eri myrkkyjä kehoon. Hiiva voi olla paikallinen tai levitä jopa verenkiertoon. Myrkyt kehossa vaikeuttavat kaikkia välttämättömiä tapahtumia elimistössä, esimerkiksi kaikkia aineenvaihduntatapahtumia. Hiiva aiheuttaa kroonisen tulehdustilan. Hiivat mahdollistavat myös raskasmetallien kertymisen kehoon, esimerkiksi maksaan. Hiiva voi olla parasiitti-infektion seuraus.
Oletko tehnyt hiustestin? Raskasmetallit ja hiiva liittyvät usein toisiinsa, ja hiustestin avulla saat selville, onko kehossasi ylimäärä raskasmetalleja. Vitasalin käyttämä hiustesti teetetään Nordic Laboratoriesin kautta. Tilaa testi lähettämällä minulle sähköpostia: posti@vitasal.fi.
Hiivan oireet
Hiiva ei ole koskaan yksittäinen terveysongelma, vaan siihen liittyy aina muita “löydöksiä” kehosta. On selvitettävä, miksi kehoon on pesiytynyt hiivainfektio ja miksi se pysyy kehossa.
Hiivaoireet ovat erittäin moninaiset. On tärkeää, että tunnistat oireesi etkä pidä kehon antamia viestejä luonnollisena, sinuun kuuluvana osana. Moni häätää hiivaa itsekin ja on tärkeä arvioida, tuottaako hoito tulosta.
Hiiva voi esiintyä kehossasi päästä varpaisiin. Oirekirjo on valtava.
Alapää:
- Alapään kutina, kirvely
- Lisääntynyt valkovuoto: erite hajuton / haiseva / kokkareinen
- Ulkosynnyttimien punoitus
- Ulkosynnyttimien turvotus
- Ulkosynnyttimien haavaumat
- Yhdyntäkipu
- PMS (premenstrual syndrom)
- Kivut lantion alueella
Virtsatiet:
- Kirvely virtsatessa
Pää:
- Päänsärky / migreeni
Ruoansulatus, suolisto:
- Muutokset ruokahalussa
- Ruoka-aineallergiat / ruokayliherkkyydet
- Sokerinhimo
- Vatsan turpoaminen
- Ummetus
- Ripuli
- ulosteen vaahtoaminen
- lima ulosteessa
- Vatsakipu
- Pahoinvointi
- Ärtynyt paksusuoli
Mieli:
- Ärtyneisyys
- Muistiongelmat
- Aivosumu
- Keskittymiskyvyttömyys
- Krooninen väsymys
- Väsymys (tilapäinen)
- Uupumus (pidempiaikainen)
- Masennus
- apatia
- aloitekyvyttömyys
- ahdistus
Iho, suu:
- Akne
- Ihon kutina
- Raapimisjäljet iholla
- Valkoinen kieli
- Valkoisia alueita suussa
- Tulehtuneita läikkiä suussa
- Suupielet halkeilevat
- Nielemiskipu
- Pahanhajuinen hengitys
Vastustuskyky
- Vastustuskyvyn heikkous
Muuta
- Raudanpuute
- Krooninen kipu
Arvioi ja seuraa tilannettasi Vitasalin sähköisen hiivaoiretestin avulla:
https://vitasal.fi/hiivaoirekysely/
Muista aina merkitä päivämäärä, jotta voit verrata terveystilanteesi kehittymistä.
Kenelle hiiva tulee?
Hiiva kuuluu ihmisen suoliston normaaliin mikrobistoon. Sitä saa olla suolistossa, mutta liikakasvu on haitallista. Millaisissa tilanteissa hiivaa alkaa muodostua liikaa?
Hiivainfektiot liittyvät esimerkiksi:
- Raskauteen
- Antibioottikuuriin
- Kortisonilääkitykseen
- Ehkäisypillereiden käyttöön
- Diabetekseen
- Immuunivajeeseen
- Emätintulehdukseen
- Sukupuolitautiin
- Yliherkkyyteen / allergiaoireisiin
- Estrogeenitason laskuun
- Emättimen atrofiaan
- Ulkosynnytinten ihosairauteen
- Liian kireisiin housuihin
- Hengittämättömiin siteisiin ja kuukautissuojiin
- Liian tiheisiin alapesuihin
- liialliseen saippuan käyttöön erityisesti alapään pesujen yhteydessä
- Ravinnon liialliseen hiilihydraattien määrään
- Liialliseen alkoholin käyttöön
- Tartuntaan kumppanilta seksin yhteydessä
- Hapottomaan vatsaan
- Parasiitti-infektioon
- Dysbioosiin
Vakavat hiivainfektiot voivat liittyä myös:
- Syövän kemoterapiaan
- Elinsiirtoihin
- Antibiottilääkkeiden käyttöön
- Vatsan alueen leikkauksiin
- Hepatiittiin
- HBV-infektioon
- Alkoholiperäiseen rasvamaksaan
- Dysbioosiin
- SIBOon (ei niinkään IBS)
- IBD:hen
Miten hiivaa tutkitaan?
Oirekysely
Voit arvioida hiivatilannettasi arvioimalla oireitasi Vitasalin sähköisellä oiretestillä. Muista merkitä päivämäärä testiä tehdessäsi.
https://vitasal.fi/hiivaoirekysely/
Sylkitesti
Sylkitesti ei ole 100%:n luotettava testi, mutta se voi vahvistaa hiivaepäilyn.
Ohjeet “sylkitestiin”:
- Laita jo illalla lasi vettä sänkysi viereen
- Kun heräät aamulla, sylje ensimmäiseksi lasiin. Tee tämä siis ennen aamupalaa.
- Odota 15-30 minuuttia.
- Jos huomaat, että osa syljestäsi vajoaa lasin pohjalle / vesi muuttuu sameaksi / kaikki sylki vajoaa pohjalle → sinulla voi olla hiivaa.
- Jos sylkesi pysyy veden pinnalla → sinulla ei mahdollisesti ole hiivaa.
Ulosteen hiiva
Terveyskeskus voi tutkia ulosteen hiivan. Usein tähän ei kuitenkaan ryhdytä, koska hiiva on luonnollinen asia meidän kaikkien kehossa. Tulee kuitenkin muistaa, että hiivaa ei saa olla liikaa suolistossa. Esimerkiksi ripuli, löysä uloste, ulosteen vaahtoaminen, valkoinen, keltainen, vaaleanruskea lima voivat olla merkkejä hiivasta, joiden perusteella voit pyytää terveyskeskuksesta tai työterveydestä ulosteen hiiva – tutkimusta.
Apteekin hiivatesti
Alapään hiivaa epäillessäsi, voit ostaa apteekista edullisen hiivatestin. Sen avulla selvitetään emättimen hiivatulehduksen olemassaoloa.
Synlabin hiivatesti
Synlabin laboratorio on yksityinen. Voit tehdä testin ilman lähetettä. Nämä testit kustannetaan itse ja niistä ei saa KELA-korvauksia, ellei ole lääkärin lähetettä. Synlabin hiivatestin koodi on CandiVi.
https://testaakotona.fi/hiivatulehdus
Lactal balans – testi intiimialueen hiivan tutkimiseksi
Lactal balans tarjoaa myös kotona tehtävän hiivatestin.
Yksityisten laboratorioiden laajat ruoansulatusanalyysit
Yksityiset laboratoriot, kuten Nordic Laboratories, tekevät laajoja ruuansulatusanalyysejä. Osasta laboratoriokokeista selviää, onko hiivaa paksusuolessa. Ohutsuolen hiivakasvustoon ei ole varsinaista testiä, mutta SIBO-testien perusteella voidaan tehdä johtopäätöksiä hiivan suuntaan. Myös virtsatestien perusteella voidaan arvioida hiivakasvua elimistössä.
Yksityisten laboratorioiden testejä, joissa mitataan myös hiivaa:
- GI MAP (Nordic Laboratories)
- GI360 (Doctor- Data)
- OAT (Nordic Laboratories)
- CDSA 2 (Genova Diagnostics)
Miten hiivaa hoidetaan?
Aivan ensiksi selvitä syy, miksi sinulla on hiiva!
Ensimmäinen askel on tunnistaa oireet: https://vitasal.fi/hiivaoirekysely/. Toiseksi: test, doesn’ guess! On tehtävä laboratoriokokeita- ja tutkimuksia, joista voidaan nähdä joko hiiva ja/tai tietyistä tuloksista voidaan arvioida hiivan olemassaolo yhdistettynä oirelöydöksiin.
Funktionaalisessa lääketieteessä ollaan kiinnostuneita potilaan historiasta, aiemmista tutkimuksista, nykytilasta. Paneudutaan kokonaisvaltaisesti ja systemaattisesti oirehtivan ihmisen kehon toimintoihin ja reagointeihin.
Hiivainfektio on jäävuoren huippu, sitä ennen on tapahtunut monta kompensaatiomekanismin pettämistä. Lähes varmaa on, että hiivapotilas tarvitsee kokonaisvataisen asiantuntijan monta tapaamiskertaa, jotta tilanne saadaan tasapainotettua ja käynnistettyä tervehtymisprosessi.
Vitasal terveysvastaanotolla on runsaasti kokemusta vaativien terveyshaasteiden hoidosta. Ota yhteys posti@vitasal.fi.
Häädä hiiva antimikrobisilla tuotteilla ja estä hiivan liikakasvu
Suunnittele yksilöllinen ohjelma asiantuntijan kanssa ja/tai katso tuotteen kyljestä käyttöohje. Monia tuotteita on sekä tabletteina, kapseleina, nesteinä, uutteina. Voimakkuudet vaihtelevat.
Yrttituotteet ovat voimakkaita. Mikäli sinulla on vuotava suoli / suolen pinta on rikki, tuotteen käyttö voi olla mahdotonta tai sinun pitää pienentää annosta. Keskustele AINA asiantuntijasi kanssa suoliston tervehdyttämisjärjestyksestä.
Alla olevia tuotteita löydät esimerkiksi nesteenä, uutteena, tabletteina, jauheina. Ainakin kotimaiset valmistajamme (mm. Biomed, Puhdas+, Puhdistamo, Frantsila, Tolonen) ovat luotettavia ravintolisävalmistajia.
Hiivaa voidaan hoitaa esimerkiksi alla olevilla tuotteilla:
– Oreganoöljy
– Greipinsiemenöljy
– Kapryyliöljy
– Berberiini
– Inkivääri
– Kurkuma
– Oliivinlehtiuute
– Pau D’Arco
– Uva ursi (Sianpuolukka)
– Tea tree
– Valkosipuli
– Serrapeptaasi (ei ole antimikrobinen, mutta auttaa hiivan biofilmin hajottamisessa)
Yrttivalmisteita tulee käyttää sykleinä, jotta hiiva ei totu yrttiin vaan saa ‘shokkihoitoa’ vaihtelevilla aineilla. Yrtit kuormittavat maksaa pitkään käytettyinä, jonka vuoksi myös yrttien käyttö tulee olla suunniteltua ja hyvin arvioitua. Raskaanaolevat eivät voi käyttää yrttituotteita tai tuotteita ei ole tutkittu eikä testattu raskaanaolevilla.
Hiivan paikallishoito on tärkeää. Mikäli sinulla on hiiva alapäässä, voit sivellä hiivakohtaa kapryyliöljyllä tai kookosöljyllä tai otsonoidulla oliiviöljyllä. Voit lisätä hyvää mikrobistoa ruiskuttamalla veteen sekotettua maitohappobakteerijauhetta (esim. Biolatte tai Puhdas + kapselin sisältä) emättimeen. Tampereella Alla Honkanen antaa otsonihoitoa tähänkin vaivaan.
Syö ravintorikasta ja älä syö ravintoköyhää ruokaa
Hiivainfektion aikana ruokavalio kaventuu. Myös ravintolisien käyttöä tulee rajoittaa, koska hiiva hyötyy samasta ravinnosta/ravintolisistä kuin ihminenkin. Ruokavalion tulee olla tervehtymiseen saakka:
- Sokeriton / vähäsokerinen ruokavalio (tilalle stevia / xylitol / erytritoli)
- Anti-inflammatorinen (ruoka-aineallergioiden huomiointi, maidoton, viljaton)
- Runsaasti lehtivihreää sisältävä (pinaatti, rucola, lehtikaali), punajuuri, ristikukkaiset vihannekset, ruusukaali, parsakaali, sareptansinappi (=kaalilaji), kala, villilohi, artisokka
- poista käymismenetelmällä tuotettu ravinto toistaiseksi (juustot, hapankaali, olut, viini, kombutcha, hapatetut suolakurkut)
Tue maksaa
Maksa poistaa haitalliset aineet kehostamme. Maksalla on merkittävä tehtävä hiivainfektion selättämisessä. Voit tutustua maksan auttamiseen Vitasalin maksuttomalla verkkokurssilla: https://vitasal.fi/tuote/maksa-kuntoon/. Kotimaisilla tuotteilla voidaan tukea maksan toimintaa:
- Maarianohdake
- Voikukan juuri eri muodoissaan
- Maa-artisokka eri muodoissaan
Palauta hyvä mikrobitasapaino yksilöllisesti valitulla maitohappobakteerivalmisteella
Maitohappobakteeritankkauksilla pyritään siihen, että suoliston valtaavat “hyvät bakteerit” ja haitalliset mikrobit, kuten hiiva, joutuvat väistymään. Jokin hiivalaji saattaa kuitenkin hyötyä käyttämästäsi maitohappobakteerista. Ole siis tarkka ja testaamalla arvioi, saatko hyötyä käyttämästäsi maitohappobakteerista. Mikäli et saa maitohappobakteerituotteen nauttimisen jälkeen hyvää oloa kehoosi / vatsaasi, on harkittava tuotteen vaihtamista.
Boulardii – valmistetta käytetään myös hiivan häädössä. Tarkkaile kuitenkin tämänkin tuotteen kohdalla, sopiiko se sinulle.
Hyviä bakteerivalmisteita on runsaasti tarjolla. Vaikka joutuisit keskeyttämään jonkun ostamasi tuotteen käytön, voit varmasti käyttää sitä myöhemmin, kun suolistosi on tervehtynyt. Se, että jokin maitohappobakteeri- tai boulardii- tuote ei sovi jollekulle, on aika harvinaista, mutta rajoitteiden mahdollisuus on tiedostettava.
On olemassa monia tuotteita, jotka sisältävät useita parantavia elementtejä: entsyymejä, probiootteja, ruuansulatusentsyymejä, antimikrobisia aineita. Tilanteen ollessa vaativa, ottaisin kaikki parantavat tuotteet erillisinä, jotta saadaan selville, mikä ainesosa ei mahdollisesti sovi sinulle.
Lue lisää maitohappobakteereista: https://vitasal.fi/mika-on-maitohappobakteeri-eli-probiootti/
Vahvista immuniteettiasi
Immuniteettiin voidaan vaikuttaa kymmenillä eri keinoilla. Maksuttomia keinoja ovat keskittyminen hengittämiseen (parasympaattisen hermoston aktivointi) ja luonnossa liikkuminen. Desinfioivien tuotteiden käyttö heikentää immuniteettiä, jätä ne kauppaan. Desinfioivat aineet kuuluvat sairaalaympäristöön.
Voit lukea immuniteetin vahvistamisesta lisää täältä:
https://vitasal.fi/mika-on-maitohappobakteeri-eli-probiootti/
https://vitasal.fi/torju-itse-syysflunssa/
Tervehdytä rikkinäinen suoliston pinta
Kun kärsit suolisto-ongelmista, on selvitettävä syy, miksi sinulla on oireita. Alla olevista linkeistä saat vinkkejä etenemiseen.
Suolisto-oireet tarkoittavat lähes aina sitä, että suolen pinta on rikki. Suolen pinnan tervehdyttäminen on ensimmäisiä askeleita, joita tulee tehdä. Lähes aina ihminen tarvitsee Silica geeliä / silicum tonicia suolen limakalvon tervehdyttämiseen. Samoin A-vitamiinia kuureina sekä glutamiini-aminohappo on tarpeen. Hoitopolku on aina yksilöllinen.
Lue lisää täältä:
https://vitasal.fi/gi-map-testi-ratkaisu-pitkittyneisiin-vatsavaivoihin/
https://vitasal.fi/tuote/vaikeiden-suolisto-oireiden-hoito/
Tehosta ruoansulatusta
Ruoansulatusta voidaan tehostaa suolahappotuotantoa aktivoimalla (jos kyse on liian vähäisestä suolahappotuotannosta) ennen aterioita, käyttämällä suolahappolisää (milloin, lue lisää alla olevasta linkistä), ja ehdottomasti käyttämällä entsyymi-valmistetta joka aterialla.
https://vitasal.fi/mika-on-entsyymi/
Vähennä stressiä
Stressin aikana kehon monet prosessit kiihtyvät ja elimistö kuormittuu. Uni ja ruuansulatusjärjestelmä antavat ensimmäisten joukossa viitteitä siitä, että vauhtia on hiljennettävä.
Hyvin usein stressi johtuu kroonisesta sairaudesta. Tällöin stressin vähentäminen vaatii kokonaisvaltaista ja systemaattista etenemistä terveyden palauttamiseksi, uusien vaivojen ennaltaehkäisemiseksi tai kärsimysten lievittämiseksi.
Mikäli et muuta jaksa tai pysty tekemään, hankkiudu ulkoilmaan ja luontoon viettämään aikaa. Tämäkin on haastava tehtävä tietyissä tilanteissa, mutta tämä on tärkeä tavoite terveyden palauttamisprosessissa. Muita keinoja lievittää stressiä ovat esimerkiksi palauttavat jooga-asennot (kuten jalkojen nosto ylös), hengitysharjoitukset ja mieluisa tekeminen.
Harrasta jonkinlaista liikuntaa joka päivä
Tue kehosi ja solujesi aineenvaihduntaa ja energiantuotantoa. Seisominen on parempi vaihtoehto istumiselle. Levätessäsi pyöritä nilkkoja ja käsiä esimerkiksi tasatunnein. Mikäli voimia riittää enemmän, niin tee kanta-päkiä asennonvaihtoa seisoessasi. Hampaita harjatessasi venytä=pidennä rintalihaksiasi. Tee teoista rutiini. Esimerkiksi parasympaattista hermostoa tukeva liike klo 12 ja klo 18: alustalle makaamaan, tyyny takapuolen alle, jalat kohti kattoa. Tämä venyttää selkää + aktivoi parasympaattista hermostoa.
Minkä liikkeen päätät tehdä joka päivä klo 12? Se voi kestää 20 sekuntia tai 2 minuuttia. Ensi vuonna toivottavasti puhutaan jo 20 minuutista. Tee niin pieni tavoite, että kykenet sen toteuttamaan ja olemaan iloinen saavutuksestasi!
Ellet ole vielä liittynyt Vitasalin postituslistalle, nyt on hyvä aika liittyä.