45 vinkkiä unen laadun parantamiseksi

Miten saan nukuttua paremmin? Valitse parhaat vinkit tästä listasta. Unirutiinit • Opettele iltarutiinit, jotka parantavat yöunta ja aikatauluta ne. Valitse tästä listasta esimerkiksi 5 tapaa, joilla parannat yöuntasi. Lisää tapoja tarvittaessa. • Tee jokin liikuntasuoritus (hyvissä ajoin ennen iltaa) sekä vähintään 20 minuutin kävely ennen nukkumaan menoa. Päätä kelloaika, moneltako teet iltakävelyn. • Älä nauti … Jatka artikkelin 45 vinkkiä unen laadun parantamiseksi lukemista