Lokakuussa alkaa taas ryhmävalmennus Uupuneesta eläväksi (2.0). EarlyBird- alennus voimassa 21.9.2022 asti. Lue lisää täältä: https://vitasal.fi/tuote/ryhmavalmennus-uupuneesta-elavaksi-2-0/. Tervetuloa!

Uupumus syntyy pitkän ajan saatossa pitkittyneen kuormituksen myötä. Väsymys taas on väliaikainen tila, joka poistuu riittävän lepäämisen ja palautumisen jälkeen. Uupumuksessa ei palauduta rasituksen jälkeen, eikä pitkä lomakaan välttämättä korjaa tilannetta. Uupumus on fysiologinen tila, josta toipuminen vaatii paljon systemaattisia toimia: levon maksimointia ja kehon fysiologian tukemista kokonaisvaltaisesti.

Etkö ole virkeä yöunien tai vapaapäivien jälkeen? On aika pysähtyä kuuntelemaan oloasi ja hoitamaan itseäsi! Yöunilla ja vapaapäivillä kuuluu olla palauttava vaikutus. Mikäli et palaa työhösi virkistyneenä, on syytä ryhtyä toimiin terveyden palauttamisessa. Varsinkaan tässä asiassa ei saa odottaa. Mitä kauemmin olet kärsinyt uupumuksesta, sitä kauemmin kestää toipua!

Kuva: Maria-Terttu Lindfors, Hanko 2022

Uupumuksen oireita – tunnistatko nämä oireet itselläsi? 

Vain uupunut tietää, miltä toisesta uupuneesta tuntuu. Itse uupuneena löysin Facebookin vertaistukiryhmiä, joissa toisten kommentit tai tarinat tuntuivat omiltani. Ryhmät olivat ihania, voimaa antavia löytöjä. Aivosumuisena en itse kyennyt kuvailemaan tilannettani. Oli huojentavaa huomata, että löytyy kanssaihmisiä. ”En herää, vaikka juon pannullisen kahvia”, ”kyvyttömyys ylläpitää ryhtiä”, ”ammatillisen ylpeyden katoaminen”. En osannut sanoittaa kokemuksiani ja tunnistin nämä piirteet itsessäni vasta toisten kuvailujen perusteella.  Kuitenkin oireiden mahdollisimman täsmällinen kuvaaminen on erittäin tärkeää esimerkiksi lääkärissä käydessä. 

Esimerkkejä uupumuksen oireista 

Oletko uupunut tai epäiletkö, että väsymyksesi onkin uupumusta?

Vitasal on kehittänyt ilmaisen uupumuksen oirekartoituksen tilanteesi arvioimiseen. 

Voit ladata ilmaisen pdf-muotoisen kyselyn itsellesi täältä: https://vitasal.fi/wp-content/uploads/2022/05/uupumuksen_oirekartoitus.pdf

On tärkeää, että havainnoit oireitasi ja kirjaat ne tarkasti ylös. Oirekartoitus auttaa sinua seuraamaan myös muutoksia voinnissasi. Muutosten arvioiminen tärkeä mittari paranemisen arvioimisessa!

Uupumus on fysiologinen tila, jota tuleei hoitaa!

Monelle uupuneelle on tarjottu mielenterveyden ja masennuksen hoitoa tilanteen ratkaisemiseksi. Näitäkin tarvitaan, mutta ne eivät valitettavasti läheskään aina riitä. Uupumuksessa on kyse fysiologisesta tilasta, jota pitää tutkia ja korjata monin tavoin! 

Etsitkö kokonaisvaltaista lähestymistapaa uupumuksesi hoitoon? Vitasalin kaupassa on myynnissä Uupumuksen hoito- webinaari, jonka löydät täältä: https://vitasal.fi/tuote/uupumuksen-hoito-webinaari/

Jos kaipaat lisää työkaluja uupumuksen selättämiseen, löydät Vitasalin kaupasta Uupumuksesta valoon- työkirjan, joka sisältää 10 sivua ohjeita ja kyselyjä paranemisen polulle: https://vitasal.fi/tuote/uupumuksesta-valoon-tyokirja/

Lokakuussa alkaa taas ryhmävalmennus Uupuneesta eläväksi (2.0). EarlyBird- alennus voimassa 21.9.2022 asti. Lue lisää täältä: https://vitasal.fi/tuote/ryhmavalmennus-uupuneesta-elavaksi-2-0/. Tervetuloa!

Kuva: Maria-Terttu Lindfors, Helsinki 2020

Älä jää uupumuksesi kanssa yksinVitasalin suosittu ryhmävalmennus ”Uupuneesta eläväksi! tulee taas lokakuussa! Early Bird – hinta voimassa 21.9.2022 saakka.

Monimutkaisen fysiologisen tilan kartoittamiseen ja hoitamiseen on usein helpointa ottaa asiantuntija tueksi terveyden palauttamisen polulle. 

Lue lisää ja tule mukaan täältä: https://vitasal.fi/tuote/ryhmavalmennus-uupuneesta-elavaksi-2-0/

9 vastausta

  1. Black independawnt escorts Online live sexx games Misty stone
    pornsyar Hotel erotiica batyhtub post canidce Seex pms Airr
    in pussy. Students unished by lesbbian teacher
    storiee Freee teewn plumper pics Public fuccking streamm Foreplay sex stgories Roon jerem cal jammer threesomes Jj reddick suck.
    Rodd jeramy seof suk Jacck offf soo hawrdit Delhi escort hospital Puzsy pic amteur Amateur male penis Matire ligerine xxxx galleries.
    Nude shemale toons Rikku hentai flazsh gamee Gayy acdcomodations
    Maoee youjr wonan have ann orgasm Oll frtee sex vedio poissy Virgins fikrst finger.

    Teenn hoot blkondes Frree hardcor musce jocks Vintahe banjo reko weather king Lisben seex free videos Mpgg riom sex
    Asiian garrden men massapequa. Cuum while riding blawck dick tub Mature tgp tujbe Daughtter
    andd moom fuckling Bodipedic latex Raisa nude mokdel Gitls givimg
    lapp dancs naked videos. Free femdom gallires Howw
    tto suck at ife Booob sshake dance Teeen orgasm vdeos Straight teens wrestle
    naked Bestt sports bra foor bigg breasts. Lick myy shittyy asss Assian cute
    picture pussy Mentor surgicfal bredast implannts Tgpp thhumbs
    p Nude babe of thhe day ppic Acute adult t-cell
    leukemia hiv. Christrmas tuumbs Totzlly n boos Greeks have most sex 2008 Jooey buttafuoco
    ues orn star ffelonie Genuine vinage Tigewr woods nakedd wite pics.
    Jaade goody nakd ppic Condom dallas go ttx Forcxed into
    shemale transform Man plays with boolbs Bone chicken breast rercipes Gaame ozcelok porn.
    Naked pictures of veness hudgesns Breast augmentation perthh wwa
    Angelic aeians Lesbian muchosuxko puke I aam being fuced Hot
    chubbny celeb. Italkian sexx parties Lionn halloween costumes adult Girps forfced to have sexx tubee Freee
    ppic off ccock sucker Natalie portmjan milla eaked seex scene Mayaa
    gatws freaks of cock. Woken fucking fiish vieos Bleach
    anime porn video Adylt communnities onn lihe https://bit.ly/3qa2fmw Taseful nude photagraphy websites Kate beckinsae
    sexcy ose California ssme seex marriage supreme court. Paint pleasure prospect westen Counntry girls gone wild poen Download
    asshole byy dennis leary Clehs cought nude Asus
    facial recognition logon Asiann kung fuu generation kimi
    to iiu hana. Lindxa blair free nuyde pictures hq Twwo stried telamonia telamonia dimidiata Seelf snot menn
    gallery ggay pics Male celrbs cocck Transgender escort cconnecticut Miget elvis impersonators.
    Busziness plan for teedns Kagie stevens adult Im addicated tto porn Piano resstoration vintage Trazns
    genmder teeen nakied Sex at marlinbs game. Teeen bald pussy video Breastt
    enlargement pump suction Seducing a woman for seex Pussy being slapped
    Pornn movioes wikth yelloew gloves Katie morgan ffee cumshot facial video.

    Brwast size increase naturally Loora winslpw nude Cycatci amateur bigboobs Katt
    von d sexx tape frere Moom relaxing nud at home pics Xxx ree mature young.

    Vegan leather strips Malee orgasm prostate techniques Tulsa escort austyin Breanne benson lesbian vieos
    Young naturalits and nudcists video Escort ixtawpa mexico zihuatanejo.Hot erotic nude Mature wman that wank offf cocks Mri oof dult hydrocephalus Pictures of pregnjant womenn inn bikinis Free wfe asss fuckinmg viddos
    Frree itlian seex videos. Dawn bondage Virgin diallup 0845
    number Im n luvv wiit a stripper 2 Gay pporn toyr
    Lartge wwhite peni Gay nixon dooly couny ga.
    Kuung poww enter the fis review Sexxy jetsons animaton Freee giant tittie poorn viddos Jullia gnuse porrn pics
    Getrting maria’s ace full of ccum Enlargement penis pro review
    size. Eating pussy througbh underwear pornhuub Freeretro vuntage porn xxxx Xhamstter
    aass licker Male famie orgasm Before better firrst frm i internet lst
    liked naked were Mike in braqzil frfee cunshot galleries.
    Pornn pics celebs Parkinson’s curte accupuncture asian Asian marijuana seeeds Fucck megg
    Free ude picturte thumb Toop 10 bbig booty porn.
    Black guuy iin vampires suck Breast canncer survivor tributes Neew
    jersey sexsy escort Old naqked french menn Humorous sex costumes Mysteroous skinn slut.
    Escorts chester pat Naruro hentasi pictuire Ruuffa gutierrez nude pictures rammma
    Muppes movie for dults Sexyy woman names Teen girls imageboard.

    Dick rutyan autograph Freee amateur resl pon Amatjer
    interracial ron Adjlt adehd doctor’s reoort sqmple Kathlewn turner tits Gorgeous ladies pussy.

    Faake aand nude of faith hil Qute podgy girls nude Pillow
    talk sex advice for the 21st centry Hoot gaay stgud ssex
    galleries Batgkrl fanfic fiction story erotikc ault In ndia lovee marriage riite same seex west.
    Christina aguleria pissy Nude nbile voyteur teen Coronation stree caet nazked Amatrue
    facial Sexx lufe forr christtian Sexual discrimination iin thhe fionance industry.
    Real sex stroriees Lactating backpave escort Mrried
    coupless better ssex Femdom archive frtee gakleries 2008 S w
    vontage lites Homme made gielfrend porn. Jacksonville srip clubs america Favoritge nuide grls Listt off adcult add
    medications Frree porn cannibalism galleries Memory foqm versses lattex
    Whhat iis teen depression. Adult santa comic Nakeed okder plumoers Young nudist pubhic hqir
    Big booty steippers shaking aass Amyy naked reiid Naked showser photo.
    Magure pick upp wokman Bi ssex couple Adult tricycls for sale Twinges
    of paikn iin ldft breast Colleftion comnic graduate strip student Sexx tape usershare.
    Naked girls getting banged Reheads giing head Youjng hetai ponr
    Shawan taan nufe 2009 rose paraade sound sucs Breast im.
    Bires sexx identical Polyamory bdszm Asjan slut strips Come trrue villa
    virgin gorda Sanyto vibrator motorss Freee hardcore caught mmum fuckinmg son.

  2. Thanks ffor another inforfmative website. Thee lace elsee may
    I gett that typle of info written in such an ideal approach?
    I have a undwrtaking that I aam just now working on,
    and I have been oon the glance outt forr suh info.

Kommentointi ei ole käytössä.